Was nichts taugt, ist geschenkt zu teuer.
Deutsches Sprichwort
An dieser Stelle veröffentliche ich in unregelmäßigen Abständen Texte zum Thema
Selbstmanagement, Kommunikation und Konfliktbehebung.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen.
Kostprobe Nr. 1
Für Coaching habe ich nun wirklich keine Zeit und außerdem kostet das ja auch was ...
Häufig habe ich das Gefühl, dass Menschen viel Zeit und Geld in ihren äußeren SUV stecken, eben der, der auf der Straße fährt. Doch das innere Gefährt gleicht eher einer verbeulten, untermotorisierten Kiste, die ab und zu auch noch stehenbleibt.
Zeit haben kommt von Zeit sich nehmen und letztendlich wird Ihr ganzes Leben eine Aneinanderreihung von Prioritäten sein. Was ist Ihnen wirklich wichtig, was kann warten? Diese essentiellen Fragen kann und darf Ihnen Niemand abnehmen.
In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen zukunftsorientierten Tag und ein Lächeln im Gesicht, wenn Sie Ihre Entscheidungen treffen.
Sie möchten dieses Thema für sich vertiefen? Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 2
Kennen Sie den Unterschied zwischen Effizienz und Effektivität? Nein? Dann möchte ich Ihnen zunächst ein kurzes Märchen erzählen.
Auf einem Bauernhof lebte eine große Hühnerschar, die jeden Tag durch den löchrigen Zaun ihres Geheges in den Gemüsegarten des Bauern gelangte und dort großen Schaden anrichtete. Der Bauer schimpfte und klagte und verbrachte viel Zeit damit, den Schaden, den die Hühner anrichteten, wieder zu beseitigen. Auf die Frage eines vorbeiziehenden Wanderers, wieso er denn den Zaun um das Hühnergehege nicht repariere, antwortete der Bauer, dass er dafür nun wahrlich keine Zeit hätte, denn der zerstörte Garten würde ihn so sehr in Anspruch nehmen. Und wenn er und seine Hühner nicht gestorben sind ...
Effizienz beschäftigt sich mit der Überlegung, die Dinge richtig zu tun. Und in der Tat wird der Bauer seinen Gemüsegarten bestimmt immer wieder aufs Neue richtig herrichten.
Effektivität beschäftigt sich dahingegen mit der Überlegung, die richtigen Dinge zu tun. So unterschieden, wäre der Bauer gut beraten, erst einmal den Zaun zu reparieren.
In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen entspannten und effektiven, zielgerichteten Tag, den Sie gerne effizient angehen dürfen.
Sie möchten dieses Thema für sich vertiefen? Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 3
Hören Sie auch gerne mal das Gras wachsen? Lesen Sie dann zwischen den Zeilen und machen sich so Ihren Reim darauf, welche Botschaft Ihr Gegenüber Ihnen eigentlich vermitteln will?
Keine Angst, das ist normal, wir alle tun das. Wir interpretieren immer auch in das Gehörte hinein, und je nachdem, wie sich die Beziehung zu einem Mitmenschen gestaltet, unterstellen wir Positives im Reden und Tun oder eben nicht.
In Gesprächen schwingt neben der vordergründigen Sachinformation stets eine Beziehungsinformation mit. Die scheinbar unverfängliche Frage Kannst Du mir bitte die Butter reichen? kann in einem angespannten Moment als Affront wahrgenommen werden und Ihre Antwort Bin ich denn Dein Dienstmädchen? wird dies anzeigen. Wären Sie frisch verliebt würden Sie wohl eher mit Aber gerne, Schatz! antworten.
Die Interpretation des Gehörten liegt immer bei der zuhörenden Person. Wenn Sie also Konflikte vermeiden wollen, sollten Sie sich fragen, was Sie wirklich senden wollen, was in der aktuellen Situation bei Ihrem Gegenüber ankommen könnte und warum Sie selbst manchen Menschen eher positiv zuhören und anderen nicht. Und Sie dürfen sich fragen, welche Auswirkungen Ihre Ohrenwahl auf Ihr Leben und Ihre gute Laune hat. Sie könnten vermeintlich böse Nachrichtenanteile auch überhören. Das schont auf jeden Fall Ihren Blutdruck.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen konfliktarmen und zugewandten Tag.
Sie möchten dieses Thema für sich vertiefen? Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 4
Niemand handelt ohne Grund! Diese Grundmaxime der Psychologie klingt banal, doch es lohnt sich, hier etwas genauer hinzusehen. Ihre bisherigen Erfahrungen mit Menschen, aber auch Ihre Vor-Urteile werden Ihre Interpretation von Gesagtem und Gehörtem steuern. Da reicht ein Hörensagen oder ein Zeitungsbericht um Personen in Schubläden einzusortieren. Und warum nutzen wir das Schubladendenken so gerne? Es macht uns die Welt erklärlich und einschätzbar. Es wirkt beruhigend, denn mit Ihrer Interpretation menschlichen Verhaltens haben Sie die Situation vermeintlich im Griff.
Problematisch ist nur, dass mit dem Schubladendenken auch die selektive Wahrnehmung einhergeht. Wir nehmen verstärkt nur noch das Verhalten an einem Menschen wahr, welches uns in unserem Vorurteil bestätigt. Deshalb können Frauen ja NIE einparken und Männer NIE zuhören! Oder?
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen wunderbar neugierigen und vorurteilsfreien Tag. Und wenn Sie wissen wollen, warum Menschen handeln, hilft nur eins – FRAGEN.
Sie möchten dieses Thema für sich vertiefen? Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 5
Es gibt zwei Dinge im Leben, die uns Menschen wirklich wichtig sind und nach denen wir streben. Das eine ist die Sicherheit. Ein festes, bezahlbares Dach über dem Kopf, ein gefüllter Kühlschrank, ein krisensicherer Job – all das erhöht die Lebenszufriedenheit ungemein. Und Sie dürfen sich nun fragen, was Ihr individuelles Sicherheitsbedürfnis ausmacht und wie viel Sie von dem Einen oder Anderen wirklich brauchen. Hier unterscheiden wir uns im Zweifelsfall elementar voneinander.
Wenn wir das Grundbedürfnis der Sicherheit gestillt haben machen wir uns Gedanken über das Thema Anerkennung. Wer liebt oder mag uns, wer sieht, wie gut wir arbeiten, oder wie viele Gefallen wir einem Menschen schon getan haben? Anerkennung tut gut und ist uns enorm wichtig, denn es verleiht uns einen sicheren Platz in der Gesellschaft. Und damit wären wir wieder bei der Sicherheit.
Damit Sie für sich ein gutes Maß an Sicherheit und Anerkennung finden, sollten Sie sich immer fragen, welchen Preis Sie bereit sind, für das eine oder andere zu zahlen. Eine Versicherung gegen den Verlust Ihres Handys abschließen? Notwendig, oder auf das Handy halt selber gut aufpassen? Sie entscheiden. Das Bedürfnis, von Allen gemocht zu werden und sich dabei so sehr selbst zu verbiegen, dass Sie sich am Ende selber nicht mehr mögen? Sie entscheiden.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen entspannten Tag mit all der Anerkennung, die Sie sich vielleicht auch selber zollen können?
Sie möchten dieses Thema für sich vertiefen? Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 6
Mein Motto lautet: Selbstmanagement ist immer auch Abgrenzungsmanagement.
Es ist völlig in Ordnung, dass andere Menschen Erwartungen an Sie haben UND es ist völlig in Ordnung, dass SIE souverän entscheiden, welche Sie wann erfüllen oder eben nicht. Damit werden Sie sich vielleicht einen Konflikt mit Ihrem Gegenüber einhandeln, doch das halte ich für eleganter, als sich einen Konflikt mit der (für Sie hoffentlich) wichtigsten Person in Ihrem Leben einzuhandeln - SIE SELBST!
Wer permanent für Andere da ist, vernachlässig sich irgendwann auch selbst. Hier eine gute Balance hinzubekommen ist eine der wichtigsten Lebensaufgaben, der Sie sich stellen sollten. Es schenkt Ihnen so viel Lebensglück, wenn Sie sich zu dieser inneren Auseinandersetzung durchringen.
In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen wunderbaren, weil souveränen Tag, genießen Sie Ihre Handlungsoptionen.
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Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 7
Also, irgendwann werde ich mal irgendetwas für mich tun, damit es mir irgendwie besser geht.
Prima, ich beglückwünsche Sie zu dieser neuen Zielsetzung in Ihrem Leben, doch leider wird da nichts draus, denn ungenauer können Sie gar nicht agieren.
Was soll es denn spezifisch sein, was sich in Ihrem Leben verändern soll? Wie viel davon wollen Sie konkret verwirklichen? Was wollen Sie genau tun, um ihr spezifisches Vorhaben zu erreichen? Halten Sie das alles selber für realistisch? Welche Termine wollen Sie sich setzen, wann fangen Sie an, welche Meilensteine wollen Sie sich setzen, wann soll Ihr persönliches Projekt erfolgreich beendet sein?
Behandeln Sie jedes persönliche Vorhaben im Leben als ein Projekt. Anfang – Zwischenbetrachtungen – Feiern, wenn das Ziel erreicht ist.
Wasserfest formulierte Zeile nach der SMART-Formel helfen Ihnen, Enttäuschungen im Leben zu minimieren. Denn spätestens beim Überprüfen, ob persönliche Ziele realistisch sind werden Sie sich mit den üblichen Parametern des Scheiterns auseinandersetzen dürfen. Kann ich mir das leisten? Habe ich die Kompetenzen? Überfordert mich das Ziel? Ist es überhaupt mein Ziel (oder hat mir das jemand eingeflüstert und ich stehe gar nicht hinter der Zielerreichung)? Gerade diese fremden Ziele machen Ihnen das Leben schwer, weil Ihnen hier die Kraft und Motivation (berechtigterweise) fehlt.
In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen verheißungsvollen Tag, schauen Sie in sich hinein und spüren Sie das Prickeln neuer Herausforderungen.
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Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 8
Heute waren andere Menschen wieder fies und gemein zu Ihnen? Das tut mir wirklich leid, verdient haben Sie es bestimmt nicht. Doch warum sind diese Menschen so zu Ihnen? Warum glauben diese Menschen, so mit Ihnen umgehen zu können? Haben die alle keine Kinderstube oder könnte es sein, dass sie sich auch zu diesem missliebigen Verhalten eingeladen fühlen? Durch SIE?
Ich möchte Ihne beileibe nun nicht auch noch die Schuld aufs Auge drücken, dass Sie sich das alles nur selber einbrocken. Im Gegenteil, ich möchte Ihnen ein machtvolles Instrument in die Hand geben. Indem SIE erkennen, wie SIE Andere zu bestimmten Verhaltensweisen auch ermutigen, können Sie dieses freche Verhalten der üblichen Verdächtigen im privaten wie beruflichen Kontext relativ leicht abstellen. Bitte fragen Sie sich zukünftig:
Welches Verhalten lege ICH an den Tag, mit dem ICH Andere dazu „einlade“, mit MIR so umzugehen?!
Gefahr erkannt, Gefahr gebannt – lassen Sie Dinge, die Sie beeinträchtigen nicht mehr zu. Sagen Sie STOPP!
In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen selbstbestimmten Tag, packen Sie es an!
Sie möchten dieses Thema für sich vertiefen? Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 9
Sie möchten das Verhalten Anderer verändern? In der Familie soll das Miteinander besser klappen, im Beruf die Zuarbeit?
Gerne appellieren wir an das Gewissen des Gegenübers oder an die Solidarität. Dumm nur, wenn Sie da auf taube Ohren stoßen.
Getreu dem Motto Der Köder muss immer dem Fisch schmecken und nicht der Anglerin oder dem Angler, argumentieren Sie in Zukunft über den Nutzen, den das Gegenüber hat, wenn es sein Verhalten ändert. Laden Sie also zur Änderung ein, statt sie zu fordern. Menschen sind Gewohnheitstiere und verändern dementsprechend ihr Verhalten nur, wenn sie sich etwas davon versprechen dürfen. Gerade bei Pubertierenden zu Hause eine unschlagbare Strategie – versprochen.
In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen erfolgreichen Tag, laden Sie Andere zu neuen Verhaltensweisen ein und profitieren Sie so selber davon.
Sie möchten dieses Thema für sich vertiefen? Gerne unterstütze ich Sie dabei.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
Kostprobe Nr. 10
Haben Sie auch oft das Gefühl, dass Sie immer an der längsten Schlange im Supermarkt stehen oder alle Menschen um Sie herum morgens nur aufstehen, um Sie zu ärgern?
Vorsicht vor dem Wahn mit Eigenbezug. Nicht alles hat etwas mit Ihnen zu tun, zu vieles persönlich zu nehmen, steigert Ihren Blutdruck und Sie riskieren einen Infarkt. Kollegen arbeiten schlecht zu? Machen die das Ihretwegen mit Absicht, oder können Sie das Thema da lassen, wo es hingehört, nämlich beim Gegenüber?
Professionelle Distanz wird Ihnen helfen, sachorientierter zu kommunizieren und zu kooperieren, statt mit Vorwürfen das Gegenüber taub zu machen für Ihre Veränderungswünsche.
In diesem Sinne wünsche Ich Ihnen einen relaxten Tag mit niedrigem Blutdruck.
Herzlichst, Ihre
Constanze Störmer
